Спането с възглавница между краката може да е по-полезно, отколкото си мислите 🛌 🤔 Може да ви помогне да спите по-добре и да се събудите, чувствайки се по-бодри 🤭 Искате ли да знаете защо? Вижте статията по-долу 👇
Много лекари препоръчват да спите с възглавница между краката си и има защо. Тази малка промяна може да подобри качеството на съня ви и дори да помогне при някои здравословни проблеми. Ето седем прости причини, поради които трябва да опитате.
- По-малко мускулно напрежение в гръбначния стълб
Поставянето на мека възглавница между краката ви позволява на мускулите на долната част на гърба да се отпуснат напълно по време на сън. По този начин те могат да се възстановят напълно до сутринта. - Облекчаване на спазми
Ако често получавате крампи в краката или долната част на гърба след дълъг ден, възглавницата може да ви помогне. Отпуска краката и гърба ви, намалявайки вероятността от спазми. - По-стабилна позиция за сън
С възглавница между краката ви ще се движите по-малко в леглото. Това може да ви помогне да спите по-удобно и да се събудите, чувствайки се по-отпочинали. - По-добър кръвен поток
Когато краката ви не се притискат един към друг, кръвта може да тече по-лесно между горната и долната част на тялото. Това помага да поддържате циркулацията си гладка през цялата нощ. - Комфорт за бременни жени
За жени в късна бременност голяма възглавница между краката може да поддържа долната част на корема и да облекчи част от натиска и дискомфорта. - Подобрен контрол на температурата
В горещо време, раздалечаването на краката с помощта на възглавница предпазва от допиране и създаване на допълнителна топлина. Възглавница с калъф от естествен плат работи най-добре за това. - Облекчава болките в коленете
Ако ви болят коленете, възглавницата играе ролята на възглавница между тях. Предпазва ги от триене или притискане една в друга, което улеснява съня.
Ако искате да се събудите по-бодри, опитайте да спите с възглавница между краката си. Това е прост трик, който може да има значително въздействие!
