Забравете стола за хранене – традиционният японски стил на седене на пода всъщност може да е по-добър за вашето здраве 🙌 Той подпомага храносмилането, поддържа гръбначния ви стълб изправен, помага за предотвратяване на преяждането и дори може да поддържа дълголетие. Бонус? Естествено подобрява стойката и поддържа тялото ви здраво 💪 Бихте ли се отказали от стола си за постелка? Пълен списък с предимства — в тази статия 👇
Днес в Япония хората използват предимно модерни мебели и съдове и са свикнали да се хранят на маса. Но когато могат, мнозина все още предпочитат да седнат на пода и да се хранят по традиционния начин. Това не е просто стар навик – нашият екип отбелязва, че всъщност е полезна и здравословна практика.
Помага при храносмилането
Седенето на колене или с кръстосани крака на пода е известно в йога като „лесна поза“. Поставя стомаха ви в добра позиция, за да работи правилно. Когато се наведете напред, за да ядете, това дори прави лек масаж на корема ви, което помага на храносмилането.
Предотвратява преяждането
Когато ядете, докато седите така, тялото ви изпраща сигнали към мозъка ви по-ясно. Стомахът ви може да уведоми мозъка ви, че сте сити по-бързо, което ви помага да спрете да ядете твърде много.
Облекчава натиска върху гърба ви
Седенето на столове за дълги периоди не е чудесно за тялото ви – включително по време на хранене. Но когато преминете към седене на татами или на пода, тежестта върху долната част на гърба ви се разпределя по-добре, което помага на гърба ви да остане здрав.
Може да ви помогне да живеете по-дълго
Хората, които могат да сядат и да се изправят от пода, без да използват ръцете си, често са в по-добра форма от другите. Правенето на този вид просто движение всеки ден поддържа тялото силно и дори може да ви помогне да живеете по-дълго.
Поддържа здравето на гръбначния стълб
Столовете са създадени, за да помогнат на хората да работят на бюра, а не да поддържат естествена поза. Прекалено дългото седене в тях поставя гръбначния стълб в позиция, която може да причини проблеми. Ето защо е по-добре да прекарвате по-малко време на столовете, когато е възможно.
Подобрява стойката
Трудно е да се прегърбите, когато седите на пода – просто е неудобно. От друга страна, седенето на стол често води до лоша стойка. Храненето на пода естествено насърчава по-изправен гръб и помага да поддържате стойката си под контрол.
Свързва тялото и ума
Седенето на пода също е част от йога традициите. Помага ви да се чувствате по-в хармония с тялото и ума си. Когато умът ви е бистър, е по-лесно да разберете от какво и от колко храна тялото ви наистина се нуждае.
Съгласни ли сте с това? Чувствайте се свободни да споделите мислите си в коментарите!
