„Тя преобрази всичко – без да стъпва във фитнес зала“ 💪🏠 Само на 22 години Айнгел Бойер промени живота си по начин, който привлече вниманието на всички. Но не става въпрос само за теглото – това е, което тя научи по пътя. Вижте нейното пътуване преди и след това и ежедневието й в статията по-долу 👇
Само на 22 години австралийката Айнгел Бойер успя да направи нещо, с което много хора се борят от години – тя промени не само тялото си, но и начина си на мислене, ежедневните си навици и целия си възглед за живота.
Дълго време Айнгел не смяташе здравословното хранене или зеленчуците за истинска храна. Диетата й се състоеше предимно от бързо хранене, мазни ястия и всичко висококалорично.
Не е изненадващо, че този нездравословен начин на живот доведе до наддаване на тегло. Айнгел започна да забелязва как фигурата й се е променила и осъзна, че е време да се грижи по-добре за себе си. Но тя се чувстваше уплашена от идеята да отиде на фитнес – притесняваше се да не бъде съдена или сравнявана с жените във форма, които често се виждат там. Затова вместо това тя направи първата крачка в уюта на собствения си дом.
Aingel започна, като следи видеоклипове за тренировки онлайн. Отначало тя се съсредоточи върху упражненията със собственото си тегло – без оборудване, само със собствената си сила. Тъй като стана по-уверена, тя добави дъмбели, съпротивителни ластици и други съоръжения към рутините си. Тя тренираше почти всеки ден и нейната отдаденост се отплати. Само след шест месеца тя беше свалила 23 килограма и се почувства като нов човек.
Но тя не спря на упражненията. Айнгел също погледна по-отблизо какво яде. Тя замени тежките, мазни храни с по-леки и здравословни варианти. Ястията й започнаха да включват повече зеленчуци и постно месо. И тя напълно отряза бързото хранене.
Въпреки това, Aingel не вярва в изрязването на всички „нездравословни“ храни. Тя казва, че е добре да се поглезите от време на време – парче торта или парче шоколад няма да развалят всичко. Според нея строгите диети обикновено водят до преяждане по-късно и това може да отмени цялата ви упорита работа.
Един от най-важните уроци, които Айнгел научи, е, че числото на скалата не е всичко. Вашето тегло включва не само мазнини, но и мускули – и ако тренирате, се очаква изграждане на мускули. Затова вместо да се фокусира върху числата, тя насърчава хората да се погледнат в огледалото, да забележат как стоят дрехите им и да обърнат внимание на това как се чувстват.
Нейната история показва, че истинската промяна не се случва за една нощ, но с малки стъпки, последователност и правилно отношение всичко е възможно.
Какво мислите за пътуването на Aingel? Кажете ни в коментарите, ако сте намерили нейната история за вдъхновяваща!
