Нети Добрева отново привлече вниманието с отличната си форма и младежкото излъчване, което поддържа на прага на своя 51-ви рожден ден. Актрисата и певица не крие, че добрият външен вид не се дължи само на генетика, а и на постоянни грижи за тялото и здравето.
Тя редовно споделя с последователите си подробности от начина си на живот – как се храни, как се грижи за кожата си и какви тренировки изпълнява. В последното си видео Нети показа едно от любимите си движения, което прави почти навсякъде, включително по време на почивка край морето.
Става дума за така наречените „крокодилски упражнения“. Според нея тайната не се крие в трудните и изтощителни тренировки, а в това едно сравнително лесно движение да се изпълнява редовно и с правилна техника.
Нети практикува комплекса от години и го е превърнала в задължителна част от ежедневието си. Дори когато е на плажа, тя намира време да седне на пясъка и да направи упражнението, без да се нуждае от уреди или специално оборудване.
Комплексът е създаден от хималайския учител Свами Дев Мурти, известен и като „най-силният човек на света“. За актрисата обаче най-важното не е името на метода, а ефектът, който усеща върху тялото си след всяка тренировка.
„Най-ценното в тях е ротацията на тялото – главата се завърта в едната посока, а тазът и краката – в другата. Това движение освобождава напрежението в гръбначния стълб, подобрява подвижността и ми носи усещане за лекота и жизненост“, обяснява Нети.
Във видеото тя показва подробно и начина на изпълнение. Първо сяда на земята с изпънати напред крака. След това поставя единия върху другия, като ходилото на горния крак застава между палеца и втория пръст на долния.
От тази позиция Нети започва да завърта торса и главата си на едната страна, докато тазът и краката се насочват в обратната. След няколко повторения тя сменя положението на краката и изпълнява същите движения в другата посока.
Актрисата обръща специално внимание и на дишането. По думите ѝ то трябва да бъде равномерно и ритмично, за да се запази правилното усещане по време на ротациите.
Упражнението изглежда лесно, но Нети е категорична, че резултатите идват само когато то се превърне в навик. Именно постоянството ѝ помага да поддържа своята гъвкавост, жизненост и стегната фигура.
„Понякога най-простите упражнения са тези, които ни дават най-много – стига да ги правим с постоянство“, убедена е звездата, която през септември ще навърши 51 години.
Освен с музиката си Нети е добре позната на зрителите и с актьорските си превъплъщения. Сред най-запомнящите се роли в кариерата ѝ остава образът на д-р Красимира Жекова в сериала на bTV „Вяра, надежда, любов“.
